Protein
Bu kategorideki yiyeceklerin diyete uygunluğunu keşfedin.
68 Yiyecek Bulundu
Amarant Tohumu
100 kalori için yaklaşık 27 gram amarant tohumu tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliAntilop Eti
100 kalori almak için yaklaşık 82 gram antilop eti tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirAyçekirdeği
100 kalori almak için yaklaşık 17 gram (yaklaşık 50 adet) ayçekirdeği tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliAzuki Fasulyesi
100 kalori almak için yaklaşık 78 gram haşlanmış azuki fasulyesi tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirBezelye Proteini Tozu
100 kalori almak için yaklaşık 28 gram bezelye proteini tozu tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirCırcır Böceği
100 kalori almak için yaklaşık 20 adet (80 gram) cırcır böceği tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirCottage Cheese
Yaklaşık 102 gram (1 küçük kase) cottage cheese 100 kaloriye denk gelir.
✓ YenebilirÇavdar
100 kalori için yaklaşık 39 gram (1 küçük dilim) çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliÇavdar Ekmeği
100 kalori için yaklaşık 39 gram veya 1,3 ince dilim çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirDana Eti
100 kalori için yaklaşık 40 gram dana eti tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliDana Kıyma
100 kalori almak için yaklaşık 40 gram dana kıyma tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliDana Kontrfile
100 kalori almak için yaklaşık 46 gram dana kontrfile tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliDana Külbastı
100 kalori almak için yaklaşık 56 gram dana külbastı tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirDana Yürek
100 kalori almak için yaklaşık 86 gram dana yürek tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirEdamame Salatası
100 kalori için yaklaşık 83 gram (yaklaşık 16-17 adet) edamame salatası tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirEscolar Balığı
100 kalori almak için yaklaşık 60 gram escolar balığı tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliFasulye
100 kalori almak için yaklaşık 79 gram (13 adet) haşlanmış fasulye tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirFasulye Konservesi
100 kalori almak için yaklaşık 132 gram (yaklaşık 8 adet) fasulye konservesi tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirGranola Proteinli
100 kalori almak için yaklaşık 23 gram veya 1,15 adet granola proteinli tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliHalibut
100 kalori için yaklaşık 111 gram halibut tüketebilirsiniz.
✓ Yenebilirİsli Peynir
100 kalori almak için yaklaşık 32 gram isli peynir tüketebilirsiniz.
⚡ Dikkatliİzole Whey
Yaklaşık 27 gram izole whey 100 kaloriye denk gelir.
✓ YenebilirJumbo Karides
100 kalori almak için yaklaşık 7 adet (100 gram) jumbo karides tüketilebilir.
✓ YenebilirKahverengi Mercimek
100 kalori almak için yaklaşık 86 gram haşlanmış kahverengi mercimek tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirKaşar Peyniri
100 kalori almak için yaklaşık 28 gram (1,5 ince dilim) kaşar peyniri tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliKenevir Tohumu
Yaklaşık 18 gram (yaklaşık 2 yemek kaşığı) kenevir tohumu 100 kalori içerir.
✓ YenebilirKestane
100 kalori için yaklaşık 5-6 adet (90 gram) kestane tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliKuzu Pirzola
100 kalori almak için yaklaşık 35 gram (1-2 adet) kuzu pirzola tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliLima Fasulyesi
100 kalori almak için yaklaşık 87 gram lima fasulyesi tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirMacadamia
100 kalori için yaklaşık 5-6 adet (14 gram) macadamia yenebilir.
⚡ DikkatliMercimek Köftesi
100 kalori almak için yaklaşık 2,8 adet (65 gram) mercimek köftesi tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirMezgit
100 kalori almak için yaklaşık 122 gram mezgit tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirParmesan
100 kalori için yaklaşık 23 gram parmesan tüketilebilir.
⚡ DikkatliProtein Bar
100 kalori almak için yaklaşık 28 gram (yarım protein bar) tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliRicotta
100 kalori almak için yaklaşık 57 gram ricotta peyniri tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliSalyangoz Eti
Yaklaşık 111 gram (veya 14 adet) salyangoz eti 100 kaloriye denk gelir.
✓ YenebilirSardalya Konservesi
100 kalori almak için yaklaşık 48 gram sardalya konservesi tüketilebilir.
✓ YenebilirSnapper Balığı
100 kalori almak için yaklaşık 78 gram snapper balığı tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirSomon
Yaklaşık 48 gram somon 100 kaloriye denk gelir.
✓ YenebilirSomon Konservesi
100 kalori almak için yaklaşık 70 gram somon konservesi tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirSoya Proteini Tozu
100 kalori için yaklaşık 27 gram soya proteini tozu tüketilebilir.
✓ YenebilirSoya Sütü
100 kalori için yaklaşık 300 gram sade soya sütü tüketilebilir.
✓ YenebilirSüt
100 kalori almak için yaklaşık 238 gram süt tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirSüt Tozu
100 kalori almak için yaklaşık 20 gram süt tozu tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliTarhana
100 kalori almak için yaklaşık 28 gram tarhana tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliTempeh
100 kalori için yaklaşık 52 gram tempeh tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirTofu Burger
100 kalori almak için yaklaşık 51 gram tofu burger tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirTon Balıklı Salata
100 kalori almak için yaklaşık 90 gram ton balıklı salata tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirTuna Füme
100 kalori almak için yaklaşık 75 gram (2,5 dilim) tuna füme tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirUn Kurdu
100 kalori almak için yaklaşık 18 gram (20 adet) un kurdu tüketilebilir.
⚡ DikkatliVegan Protein Burger Köftesi
100 kalori almak için yaklaşık 62 gram vegan protein burger köftesi yenebilir.
✓ YenebilirYeşil Mercimek
100 kalori için yaklaşık 86 gram haşlanmış yeşil mercimek tüketilebilir.
✓ YenebilirYoğurt
100 kalori almak için yaklaşık 164 gram sade yoğurt tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirYulaf
100 kalori almak için yaklaşık 26 gram yulaf yenebilir.
✓ YenebilirYulaf Kepeği
100 kalori almak için ortalama 41 gram yulaf kepeği tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirYulaflı Protein Topları
100 kalori için yaklaşık 1,2 adet (26 gram) tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliYumurta Beyazı
100 kalori almak için yaklaşık 6 adet (200 gram) yumurta beyazı tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirBitkisel Protein Tozu (Bezelye, Pirinç)
100 kalori almak için yaklaşık 27 gram bitkisel protein tozu tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirChia Tohumlu Süt
100 kalori için yaklaşık 90 gram chia tohumlu süt tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirKarabuğday Ekmeği
100 kalori için yaklaşık 41 gram karabuğday ekmeği tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirKarides Haşlama
100 kalori için yaklaşık 14 adet (98 gram) haşlanmış karides tüketilebilir.
✓ YenebilirKenevir Proteini
100 kalori almak için yaklaşık 25 gram kenevir proteini tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirNohutlu Salata
100 kalori için yaklaşık 60 gram nohutlu salata tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirSebzeli Mercimek Çorbası
100 kalori için yaklaşık 140 gram sebzeli mercimek çorbası tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirSebzeli Mısır Unu Çorbası
100 kalori almak için yaklaşık 172 gram sebzeli mısır unu çorbası tüketebilirsiniz.
⚡ DikkatliYerelması
100 kalori almak için yaklaşık 137 gram (yaklaşık 2,7 adet) yerelması tüketilebilir.
✓ YenebilirYulaf Ezmesi ve Yoğurt
100 kalori almak için yaklaşık 90 gram yulaf ezmesi ve yoğurt karışımı tüketebilirsiniz.
✓ YenebilirYumurtalı Salata
100 kalori almak için ortalama 70 gram yumurtalı salata tüketebilirsiniz.
✓ Yenebilir