Tahıllar

🌾

African Sorghum Flour

100 kalori için yaklaşık 30 gram African Sorghum Flour tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Arpa Filizi

100 kalori almak için yaklaşık 270 gram arpa filizi tüketilebilir.

✓ Yenebilir

🌾

Arpa Maltı

100 kalori almak için yaklaşık 28 gram (5-6 çay kaşığı) arpa maltı tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🌾

Barnyard Millet

100 kalori almak için yaklaşık 29 gram barnyard millet tüketilebilir.

✓ Yenebilir

🌾

Beyaz Mısır

100 kalori için yaklaşık 116 gram (yarım büyük koçan) beyaz mısır tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Buğday Gluteni

100 kalori almak için yaklaşık 27 gram buğday gluteni tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Calrose Pirinci

100 kalori yaklaşık 77 gram pişmiş Calrose pirinci tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Çavdar Kepeği

100 kalori için yaklaşık 40 gram (4 adet) çavdar kepeği tüketilebilir.

✓ Yenebilir

🌾

Çok Tahıllı Karışımlar

100 kalori için yaklaşık 28 gram (yaklaşık 1,5 küçük parça) çok tahıllı karışım tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🌾

Dent Corn

100 kalori için yaklaşık 27 gram mısır (dent corn) tüketilebilir.

⚡ Dikkatli

🌾

Einkorn Buğdayı

100 kalori için yaklaşık 29 gram einkorn buğdayı tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🌾

Emmer

100 kalori için yaklaşık 29 gram emmer tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🌾

Filizlenmiş Çavdar

100 kalori almak için yaklaşık 28 gram filizlenmiş çavdar tüketilebilir.

✓ Yenebilir

🌾

Filizlenmiş Kinoa

100 kalori almak için yaklaşık 83 gram filizlenmiş kinoa tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🌾

Filizlenmiş Pirinç

100 kalori için yaklaşık 90 gram filizlenmiş pirinç tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Fonio

100 kalori almak için yaklaşık 27 gram fonio tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Foxtail Millet

100 kalori için yaklaşık 28 gram veya 3 adet Foxtail Millet tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Glutensiz Kinoa

Yaklaşık 83 gram pişmiş kinoa 100 kaloriye denk gelir.

✓ Yenebilir

🌾

Glutinous Rice

100 kalori için yaklaşık 103 gram veya 1,5 adet glutinous rice tüketilebilir.

⚡ Dikkatli

🌾

Grits

Yaklaşık 170 gram sade grits 100 kaloriye denk gelir.

⚡ Dikkatli

🌾

Himalayan Red Rice

100 kalori almak için yaklaşık 28 gram Himalayan Red Rice tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Israeli Couscous

100 kalori almak için yaklaşık 77 gram sade Israeli Couscous tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

İnci Darı

100 kalori almak için yaklaşık 26 gram veya 2,5 adet inci darı tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Job’s Tears

100 kalori için yaklaşık 28 gram veya 28 adet Job’s Tears tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🌾

Karabuğday Unu

100 kalori almak için yaklaşık 30 gram karabuğday unu tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Kepekli Tahıl

100 kalori almak için yaklaşık 40 gram (1,5 dilim) kepekli tahıl tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🌾

Kırmızı Pirinç

100 kalori için yaklaşık 27 gram kırmızı pirinç tüketilebilir.

⚡ Dikkatli

🌾

Mısır Polentası

100 kalori almak için yaklaşık 143 gram sade mısır polentası tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Orta Taneli Pirinç

100 kalori almak için yaklaşık 77 gram (pişmiş) orta taneli pirinç tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Pilavlık Bulgur

100 kalori almak için yaklaşık 29 gram pilavlık bulgur tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🌾

Pink Corn

100 kalori almak için yaklaşık 116 gram (yaklaşık 1,3 adet) pink corn tüketilebilir.

⚡ Dikkatli

🌾

Pirinç Sütü

100 kalori için yaklaşık 213 gram pirinç sütü tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Proso Darısı

100 kalori için yaklaşık 28 gram proso darısı tüketilebilir.

⚡ Dikkatli

🌾

Pumpernickel

100 kalori için yaklaşık 40 gram pumpernickel ekmek tüketilebilir.

✓ Yenebilir

🌾

Sago Tohumu

100 kalori almak için yaklaşık 30 gram sago tohumu tüketilebilir.

⚡ Dikkatli

🌾

Sarı Mısır

100 kalori için yaklaşık 104 gram (yaklaşık 1 küçük koçan) sarı mısır tüketilebilir.

⚡ Dikkatli

🌾

Siyah Pirinç

100 kalori için yaklaşık 30 gram siyah pirinç tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🌾

Steel-Cut Oats

100 kalori almak için yaklaşık 27 gram steel-cut yulaf tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🌾

Sushi Pirinci

100 kalori almak için yaklaşık 3-4 adet (77 gram) sushi pirinci tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Tiger Nut Flour

100 kalori için yaklaşık 21 gram tiger nut flour tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Triticale

100 kalori almak için yaklaşık 30 gram tritikale tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🌾

Uzun Taneli Pirinç

100 kalori almak için yaklaşık 77 gram uzun taneli pirinç tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Waxy Corn

100 kalori için yaklaşık 104 gram waxy corn tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌾

Yulaf Sütü

100 kalori için yaklaşık 233 ml sade yulaf sütü tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🌾

Yulaf Unu

100 kalori almak için yaklaşık 26 gram yulaf unu tüketilebilir.

✓ Yenebilir

🌾

Yumuşak Buğday

100 kalori almak için yaklaşık 29 gram yumuşak buğday tüketilebilir.

⚡ Dikkatli

🌱

Buğday Filizi

100 kalori almak için yaklaşık 50 gram buğday filizi tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🍚

Haşlanmış Pirinç

100 kalori almak için yaklaşık 77 gram haşlanmış pirinç tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🍙

Japon Sushi Pirinci

100 kalori almak için yaklaşık 77 gram (yaklaşık 2,7 adet) Japon sushi pirinci yenebilir.

⚡ Dikkatli

🌱

Karakılçık Buğdayı

100 kalori almak için yaklaşık 30 gram karakılçık buğdayı tüketebilirsiniz.

✓ Yenebilir

🌱

Mercimek Unu

100 kalori için yaklaşık 28 gram mercimek unu tüketilebilir.

✓ Yenebilir

🌽

Mısır İrmiği (Polenta)

100 kalori almak için yaklaşık 27 gram mısır irmiği tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli

🌱

Nohut Unu

100 kalori almak için yaklaşık 26 gram nohut unu tüketebilirsiniz.

⚡ Dikkatli