Adaçayının ferah aromasıyla lezzetlenen, düşük kalorili ve hafif bir ızgara tavuk göğsü tarifidir. Diyet yapanlar için uygundur ve hazırlaması oldukça pratiktir.
🥗 Malzemeler
- 2 adet tavuk göğsü (derisiz, 300 gr)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı kuru adaçayı
- 1 diş sarımsak (ezilmiş)
- Tuz ve taze çekilmiş karabiber
👨🍳 Hazırlanışı
- Tavuk göğüslerini ince dilimler halinde kesin ve bir kaba alın.
- Üzerine zeytinyağı, kuru adaçayı, ezilmiş sarımsak, tuz ve karabiber ekleyip iyice harmanlayın.
- Marine edilen tavukları 10-15 dakika dinlendirin.
- Önceden ısıtılmış ızgarada tavukları her iki tarafı altın rengi alana kadar 4-5 dakika pişirin.
💡 İpucu: Daha yoğun aroma için marine süresini 30 dakikaya çıkarabilirsiniz; yanında taze limon dilimleriyle servis edebilirsiniz.