Arpa maltı ile tatlandırılmış bu chia puding, düşük kalorili ve besleyici bir atıştırmalıktır. Diyete uygun içeriğiyle hem tok tutar hem de tatlı isteğinizi sağlıklı şekilde karşılar.
🥗 Malzemeler
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 su bardağı light süt (veya badem sütü)
- 1 yemek kaşığı arpa maltı
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- Yarım muz (üzeri için, isteğe bağlı)
👨🍳 Hazırlanışı
- Bir kaseye chia tohumu, süt, arpa maltı ve vanilya özütünü ekleyip karıştırın.
- Karışımı 5 dakika bekletip tekrar karıştırın ki chia tohumları topaklanmasın.
- Kaseyi streç filmle kapatıp buzdolabında en az 1 saat bekletin.
- Servis etmeden önce üzerine dilimlenmiş muz ekleyin ve soğuk olarak tüketin.
💡 İpucu: Pudingi bir gece önceden hazırlarsanız kıvamı daha yoğun ve lezzetli olur.