Fıstık ezmesi ve chia tohumu ile hazırlanan bu banana bread sandviç, pratik ve düşük kalorili bir atıştırmalıktır. Diyet yapanlar için lezzetli ve besleyici bir alternatiftir.
🥗 Malzemeler
- 2 dilim ince kesilmiş banana bread (her biri yaklaşık 30 g)
- 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
- 1 çay kaşığı chia tohumu
- Yarım muz (ince dilimlenmiş)
- Tarçın (isteğe bağlı, serpmek için)
👨🍳 Hazırlanışı
- Bir banana bread diliminin üzerine fıstık ezmesini eşit şekilde sürün.
- Fıstık ezmesinin üzerine chia tohumlarını serpiştirin.
- Muz dilimlerini fıstık ezmesinin üzerine yerleştirin.
- Diğer banana bread dilimini üstüne kapatıp hafifçe bastırın; isterseniz üzerine tarçın serpebilirsiniz.
💡 İpucu: Muz yerine çilek veya yaban mersini gibi düşük kalorili meyveler de kullanarak tarifi çeşitlendirebilirsiniz.