Beyaz dut ile hazırlanan bu smoothie, hafif ve doğal tatlılığıyla diyetinize uygun sağlıklı bir içecektir. 5 dakikada pratikçe hazırlanabilir ve yaklaşık 130 kcal'dir.
🥗 Malzemeler
- 1/2 su bardağı taze ya da dondurulmuş beyaz dut
- 1 küçük muz
- 3/4 su bardağı light yoğurt
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 4-5 adet buz küpü
👨🍳 Hazırlanışı
- Beyaz dutları iyice yıkayın ve saplarını ayıklayın.
- Tüm malzemeleri blendera ekleyin.
- Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Bardağa alıp soğuk olarak servis edin.
💡 İpucu: Daha yoğun bir tat isterseniz birkaç damla limon suyu ekleyebilirsiniz.