Ton balıklı hafif burrito bowl, taze sebzeler ve protein dolu ton balığıyla hazırlanmış, pratik ve düşük kalorili nefis bir diyettir. 12 dakikada kolayca hazırlanabilir, sağlıklı öğün arayanlar için idealdir.
🥗 Malzemeler
- 1 küçük kutu light ton balığı (suda, 80 g)
- 1/2 su bardağı haşlanmış mısır
- 1/2 avokado (doğranmış)
- 5 adet cherry domates (ikiye bölünmüş)
- 1/4 adet mor soğan (ince doğranmış)
- 1 su bardağı taze roka veya marul
👨🍳 Hazırlanışı
- Ton balığını süzün ve geniş bir kaseye alın.
- Üzerine doğranmış avokado, haşlanmış mısır, cherry domates ve mor soğanı ekleyin.
- Taze roka veya marulu kasenin tabanına serin, karışımı üzerine yerleştirin.
- Dilerseniz limon suyu ve az miktarda zeytinyağı gezdirerek servis yapın.
💡 İpucu: Daha fazla lif ve tokluk için 1-2 yemek kaşığı haşlanmış kara fasulye ekleyebilirsiniz.