Cırcır böceği unu ile hazırlanan bu protein zengini fit omlet, düşük kalorili ve besleyici bir kahvaltı alternatifi sunar. Diyet yapanlar için enerji ve tokluk sağlar.
🥗 Malzemeler
- 2 adet yumurta
- 1 yemek kaşığı cırcır böceği unu
- 2 yemek kaşığı yağsız süt
- 1 tutam taze ıspanak
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
👨🍳 Hazırlanışı
- Yumurtaları bir kaseye kırıp, süt ve cırcır böceği ununu ekleyin, iyice çırpın.
- Ispanağı doğrayıp karışıma ilave edin.
- Yapışmaz tavada zeytinyağını kızdırın ve omlet karışımını dökün.
- Kısık ateşte üzeri pişene kadar yaklaşık 6-7 dakika pişirin, spatula ile servis edin.
💡 İpucu: Omletin içine taze otlar veya farklı sebzeler ekleyerek lezzet ve besin değerini artırabilirsiniz.