Çok tahıllı yoğurtlu kahvaltı kasesi, yüksek lifli ve proteinli içeriğiyle güne sağlıklı bir başlangıç yapmanıza yardımcı olur. Diyete uygun ve düşük kalorili bu tarif hem pratik hem de lezzetlidir.
🥗 Malzemeler
- 3 yemek kaşığı çok tahıllı karışım (yulaf, karabuğday, kinoa vs.)
- 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
- 1/2 adet muz (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
👨🍳 Hazırlanışı
- Çok tahıllı karışımı bir kaseye alın.
- Üzerine yoğurdu ekleyip karıştırın.
- Doğranmış muz, chia tohumu ve balı üzerine ilave edin.
- Tüm malzemeleri hafifçe karıştırarak servis edin.
💡 İpucu: Tatlandırmak için bal yerine tarçın veya vanilya kullanabilir, kalori oranını daha da azaltabilirsiniz.