Cottage cheese'li yulaf lapası, protein ve lif açısından zengin, düşük kalorili ve doyurucu bir kahvaltı alternatifidir. Diyete uygun bu tarif, kısa sürede hazırlanır ve uzun süre tokluk sağlar.
🥗 Malzemeler
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 100 g cottage cheese (süzme peynir)
- 1/2 su bardağı yağsız süt veya su
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 küçük muz (isteğe bağlı, dilimlenmiş)
👨🍳 Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini ve sütü küçük bir tencereye alın, kısık ateşte karıştırarak pişirin.
- Karışım koyulaşınca ocaktan alın ve içine tarçını ekleyip karıştırın.
- Cottage cheese'i lapanın üzerine ekleyin ve hafifçe karıştırın.
- Üzerine muz dilimlerini yerleştirip servis yapın.
💡 İpucu: Tatlandırmak için bal yerine tarçın veya vanilya kullanarak kaloriyi düşük tutabilirsiniz.