Dağ çileğiyle hazırlanan bu pratik chia puding, hafif ve ferahlatıcı bir diyet tatlısıdır. Yüksek lif ve düşük kalori içeriğiyle sağlıklı bir alternatif sunar.
🥗 Malzemeler
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 su bardağı light süt (isteğe bağlı badem sütü de kullanılabilir)
- 1 çay bardağı taze dağ çileği
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Yarım çay kaşığı vanilya özütü
👨🍳 Hazırlanışı
- Chia tohumlarını bir kaseye alın, üzerine sütü ekleyin ve iyice karıştırın.
- Vanilya özütünü ve balı ekleyip tekrar karıştırın.
- Karışımı buzdolabında en az 2 saat bekletin, ara ara karıştırarak jel kıvamına gelmesini sağlayın.
- Servis ederken üzerine taze dağ çileği ekleyin ve isteğe göre birkaç çileği ezerek karışıma ilave edin.
💡 İpucu: Daha yoğun aroma için dağ çileklerini biraz ezip karışıma ekleyebilirsiniz; böylece puding daha meyvemsi olur.