Emmer unu ile hazırlanan bu diyet pancake, düşük kalorili ve lif oranı yüksek bir kahvaltı alternatifi sunar. Hem hafif hem de besleyici olmasıyla diyet yapanlar için idealdir.
🥗 Malzemeler
- 3 yemek kaşığı emmer unu
- 1 adet yumurta
- 3 yemek kaşığı light süt
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
👨🍳 Hazırlanışı
- Bir kasede yumurtayı çırpın, üzerine süt ve zeytinyağını ekleyin.
- Emmer unu ve kabartma tozunu ilave ederek pürüzsüz bir hamur elde edin.
- Yapışmaz tavayı hafifçe yağlayıp orta ateşte ısıtın.
- Hamurdan küçük kepçelerle alıp tavaya dökün, iki tarafı da altın rengi olana kadar pişirin.
💡 İpucu: Pancake'leri taze meyveler veya şekersiz yoğurt ile servis ederek hem lezzetini artırabilir hem de kalorisini düşük tutabilirsiniz.