Goji berry ve yoğurt ile hazırlanan bu pratik ara öğün, düşük kalorili ve besleyici bir alternatiftir. Diyete uygun bu tarif, tatlı ihtiyacınızı sağlıklı şekilde karşılar.
🥗 Malzemeler
- 3 yemek kaşığı (60 g) az yağlı yoğurt
- 1 yemek kaşığı (10 g) goji berry
- 1 tatlı kaşığı (5 g) yulaf ezmesi
- 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı doğranmış ceviz
👨🍳 Hazırlanışı
- Yoğurdu bir kaseye alın.
- Goji berryleri yoğurdun üzerine serpiştirin.
- Yulaf ezmesi ve doğranmış cevizi ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak bal ilave edip karıştırarak tüketin.
💡 İpucu: Goji berryleri önceden 5 dakika suda bekletmek, yumuşamasını ve lezzetinin artmasını sağlar.