Ground cherry ve yulafın birleşimiyle hazırlanan bu fit bar, hafifliği ve besleyiciliğiyle ara öğünler için idealdir. Diyete uygun ve düşük kalorili bir atıştırmalıktır.
🥗 Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı ground cherry (altın çilek) kurusu
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (şekersiz)
- 1/4 su bardağı doğranmış ceviz
👨🍳 Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini ve doğranmış cevizleri geniş bir kaseye alın.
- Ground cherry kurularını küçük parçalara doğrayıp kaseye ekleyin.
- Bal ve fıstık ezmesini ekleyip tüm malzemeleri iyice karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serilmiş bir kaba bastırarak yayın ve 15 dakika buzdolabında dinlendirin, ardından dilimleyerek servis edin.
💡 İpucu: Dilerseniz fıstık ezmesi yerine badem ezmesi de kullanabilirsiniz; böylece tarifi glutensiz olarak da hazırlayabilirsiniz.