İzole whey protein ve taze çileklerle hazırlanan bu smoothie, düşük kalorili ve yüksek proteinli bir içecektir. Diyet yapanlar için pratik ve lezzetli bir seçenektir.
🥗 Malzemeler
- 1 ölçek (30 g) izole whey protein tozu (çilek aromalı)
- 1 su bardağı (200 ml) yağsız süt veya badem sütü
- 6-7 adet taze çilek
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 4-5 adet buz küpü
👨🍳 Hazırlanışı
- Çilekleri yıkayıp saplarını ayıklayın.
- Tüm malzemeleri blendera alın.
- Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Soğuk olarak hemen servis edin.
💡 İpucu: Daha yoğun bir kıvam için buz miktarını artırabilir veya 1 yemek kaşığı yoğurt ekleyebilirsiniz.