İzole Whey protein ile hazırlanan bu fit pancake, düşük kalorili ve yüksek proteinli bir kahvaltı veya ara öğün seçeneğidir. Diyet yapanlar için pratik ve lezzetli bir alternatiftir.
🥗 Malzemeler
- 1 ölçek (30 g) izole whey protein (vanilya veya sade)
- 1 adet orta boy yumurta
- 2 yemek kaşığı yulaf unu
- 1/2 su bardağı light süt (veya badem sütü)
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
👨🍳 Hazırlanışı
- Yumurta ve sütü bir kasede çırpın.
- Üzerine izole whey protein, yulaf unu ve kabartma tozunu ekleyip homojen bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- Yapışmaz tavayı hafifçe ısıtın ve karışımdan küçük bir kepçe dökün.
- Orta ateşte, her iki tarafı altın rengi alana kadar pişirin.
💡 İpucu: Daha fazla aroma ve lif için karışıma tarçın veya birkaç dilim muz ekleyebilirsiniz.