Kavunlu chia puding, ferahlatıcı ve hafif tadıyla yaz ayları için mükemmel bir diyet tatlısıdır. Yüksek lifli ve düşük kalorili olmasıyla sağlıklı beslenmeye uygundur.
🥗 Malzemeler
- 1 su bardağı yağsız süt (isteğe bağlı badem sütü de kullanılabilir)
- 3 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 dilim (yaklaşık 150 g) olgun kavun
- 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 çay kaşığı vanilya özü
👨🍳 Hazırlanışı
- Kavunu küçük parçalara doğrayıp blenderda pürüzsüz hale getirin.
- Bir kaba süt, chia tohumu, vanilya özü ve balı ekleyip karıştırın.
- Kavun püresini karışıma ilave ederek tekrar karıştırın.
- Kaseyi kapatıp buzdolabında en az 3 saat veya bir gece bekletin; ardından soğuk olarak servis edin.
💡 İpucu: Kıvamın daha yoğun olması için bekleme süresini uzatabilirsiniz; üzerine taze meyve veya birkaç nane yaprağı ekleyerek sunabilirsiniz.