Kefir tozu, yulaf ve meyvelerle hazırlanan bu düşük kalorili smoothie, hem tok tutar hem de probiyotik desteği sağlar. Diyete uygun, pratik ve lezzetli bir içecektir.
🥗 Malzemeler
- 1 tatlı kaşığı kefir tozu
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 küçük muz
- 150 ml soğuk su
- 4-5 adet dondurulmuş böğürtlen
👨🍳 Hazırlanışı
- Kefir tozunu soğuk su ile birleştirip iyice karıştırın.
- Yulaf ezmesini ve doğranmış muzu blendera ekleyin.
- Dondurulmuş böğürtlenleri ve kefirli karışımı blendera ilave edin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar çekin ve bardağa alın.
💡 İpucu: Lif oranını artırmak için bir tatlı kaşığı chia tohumu ekleyebilirsiniz.