Kuru böğürtlenli yulaf lapası, pratik ve besleyici bir kahvaltı veya ara öğün alternatifidir. Diyete uygun ve düşük kalorili olması sayesinde sağlıklı beslenmek isteyenler için idealdir.
🥗 Malzemeler
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı yağsız süt (veya badem sütü)
- 1 yemek kaşığı kuru böğürtlen
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
👨🍳 Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini ve sütü küçük bir tencereye alın.
- Orta ateşte karıştırarak yulaflar yumuşayana kadar yaklaşık 7-8 dakika pişirin.
- Kuru böğürtlen ve chia tohumunu ekleyip 2-3 dakika daha pişirin.
- Ocaktan aldıktan sonra bal ekleyip karıştırarak sıcak veya ılık şekilde servis edin.
💡 İpucu: Daha fazla aroma için tarife bir tutam tarçın ekleyebilir veya üzerine taze meyve dilimleriyle süsleyebilirsiniz.