Lady Finger muz ile hazırlanan bu hafif yulaf lapası, kahvaltı veya ara öğünler için hem besleyici hem de düşük kalorili bir alternatiftir. Diyete uygun yapısıyla tok tutar ve tatlı isteğini sağlıklı yoldan karşılar.
🥗 Malzemeler
- 1 adet Lady Finger muz (olgun, küçük boy)
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 çay bardağı light süt veya badem sütü
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 tatlı kaşığı dövülmüş ceviz
👨🍳 Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini süt ile küçük bir tencerede karıştırıp, orta ateşte 5-6 dakika pişirin.
- Muzun yarısını ezerek yulafa ekleyin ve karıştırarak 2-3 dakika daha pişirin.
- Lapanın kıvamı koyulaşınca ocaktan alın, kasenize aktarın.
- Üzerine kalan muz dilimlerini, tarçını ve cevizi serpip servis edin.
💡 İpucu: Lapayı daha yoğun bir tat için pişirme sırasında birkaç damla vanilya özütü ekleyebilirsiniz.