Bu diyet likörlü chia puding, hafif alkol aroması ve düşük kalorisiyle hem fit hem de lezzetli bir tatlı alternatifi sunar. Hazırlaması kolay, sağlıklı ve pratik bir seçenektir.
🥗 Malzemeler
- 3 yemek kaşığı chia tohumu
- 200 ml light süt (ya da badem sütü)
- 1 tatlı kaşığı şekersiz likör (ör. kahve ya da portakal likörü)
- 1 tatlı kaşığı bal veya stevia
- Yarım çay kaşığı vanilya özütü
👨🍳 Hazırlanışı
- Bir kaba light süt, likör, bal (veya stevia) ve vanilya özütünü ekleyip karıştırın.
- Chia tohumlarını ilave edip homojen bir kıvam alana kadar tekrar karıştırın.
- Karışımı küçük bir kaseye veya kavanoza dökün, üzerini kapatıp buzdolabında en az 2 saat bekletin.
- Servis öncesi karıştırın, isteğe bağlı olarak taze meyveyle süsleyin.
💡 İpucu: Daha yoğun bir likör aroması için miktarı artırmak cazip gelse de, diyete uygunluk ve kalori kontrolü için ölçüyü aşmamaya dikkat edin.