Limonlu Ice Tea ile ferahlatıcı, hafif ve düşük kalorili bir yulaf parfe hazırlayabilirsiniz. Diyete uygun bu tarif, yaz aylarında sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar.
🥗 Malzemeler
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı light yoğurt
- 1/4 su bardağı şekersiz limonlu ice tea
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1/2 adet limonun rendelenmiş kabuğu
- 1/4 su bardağı taze meyve (çilek, yaban mersini vb.)
👨🍳 Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini bir kaseye alın ve limonlu ice tea ile karıştırın.
- Üzerine chia tohumu ekleyip 5 dakika bekletin ki karışım kıvam alsın.
- Light yoğurdu ve limon kabuğu rendesini ilave edip karıştırın.
- Karışımı bir bardağa alın, üzerine taze meyveleri ekleyerek servis edin.
💡 İpucu: Daha yoğun bir limon aroması için birkaç damla taze limon suyu ekleyebilirsiniz.