Manda sütü ile hazırlanan bu chia puding, düşük kalorili ve besleyici bir tatlı alternatifi sunar. Diyete uygun yapısıyla hafif ve tok tutucu bir seçenektir.
🥗 Malzemeler
- 1 su bardağı manda sütü
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal veya düşük kalorili tatlandırıcı
- Yarım çay kaşığı vanilya özütü
- Üzeri için taze meyveler (isteğe bağlı, örn. çilek veya yaban mersini)
👨🍳 Hazırlanışı
- Manda sütünü bir kaseye alın ve içine chia tohumlarını ekleyin.
- Tatlandırıcı ve vanilya özütünü ilave edip iyice karıştırın.
- Karışımı buzdolabında en az 2 saat (veya gece boyunca) bekletin, ara ara karıştırarak chia tohumlarının topaklanmasını önleyin.
- Servis ederken üzerine taze meyve ekleyerek soğuk olarak tüketin.
💡 İpucu: Daha fazla lif ve protein için üzerine bir avuç dilimlenmiş badem veya ceviz ekleyebilirsiniz.