Yulaflı muzlu diyet milkshake, tok tutan ve düşük kalorili içeriğiyle sağlıklı bir ara öğün seçeneğidir. Süt, yulaf ve muzun doğal lezzetiyle kolayca hazırlanır.
🥗 Malzemeler
- 1 adet olgun muz
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı light süt (laktozsuz veya badem sütü de tercih edilebilir)
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 4-5 adet buz küpü
👨🍳 Hazırlanışı
- Muzu soyup dilimleyin ve blender kabına alın.
- Üzerine yulaf ezmesi, süt ve balı ekleyin.
- Buz küplerini de ilave ederek tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar çekin.
- Milkshake'i bardağa aktararak hemen servis edin.
💡 İpucu: Daha yoğun bir kıvam için 10 dakika kadar bekletip içebilirsiniz, böylece yulaflar sütü daha iyi çeker.