Pirinç içeceği ile yapılan bu hafif yulaf lapası, düşük kalorili ve diyete uygun bir kahvaltı veya atıştırmalıktır. Süt yerine pirinç içeceği kullanılarak hazırlanır ve yaklaşık 195 kcal'dir.
🥗 Malzemeler
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı pirinç içeceği
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1/2 adet muz (dilimlenmiş)
- 1 çay kaşığı tarçın
👨🍳 Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini ve pirinç içeceğini küçük bir tencereye alın.
- Orta ateşte karıştırarak 5-6 dakika pişirin, yulaflar şişip kıvam alınca ocaktan alın.
- Chia tohumunu ve tarçını ekleyip karıştırın.
- Kaselere paylaştırıp üzerine dilimlenmiş muzu ekleyin ve servis yapın.
💡 İpucu: Daha fazla tatlılık isterseniz içine 1 tatlı kaşığı bal veya hurma püresi ekleyebilirsiniz.