Şeftalili yulaf lapası, taze şeftali ve yulaf ezmesiyle hazırlanan, hafif ve doyurucu bir kahvaltı veya ara öğün seçeneğidir. Diyete uygun ve düşük kalorili olmasıyla öne çıkar.
🥗 Malzemeler
- 1 küçük boy şeftali (doğranmış)
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı light süt veya badem sütü
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 çay kaşığı tarçın
👨🍳 Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini ve sütü küçük bir tencereye alın.
- Orta ateşte karıştırarak 5-6 dakika pişirin.
- Doğranmış şeftali ve tarçını ekleyip 2-3 dakika daha pişirin.
- Ocaktan aldıktan sonra üzerine bal gezdirip sıcak servis edin.
💡 İpucu: Daha fazla lif almak için içine 1 tatlı kaşığı chia tohumu ekleyebilirsiniz.