Meyveli Siyah Çay Smoothie, ferahlatıcı ve düşük kalorili bir içecektir; siyah çay ile meyvelerin buluştuğu bu tarif diyet yapanlar için idealdir.
🥗 Malzemeler
- 1 su bardağı demli ve soğutulmuş siyah çay
- 1/2 adet muz
- 1/2 su bardağı dondurulmuş çilek
- 1/4 su bardağı yoğurt (yağsız veya az yağlı)
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
👨🍳 Hazırlanışı
- Siyah çayı demleyip soğuması için buzdolabında bekletin.
- Dondurulmuş çilek, doğranmış muz ve yoğurdu blender'a alın.
- Soğuyan siyah çayı ve balı da ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz olana dek karıştırıp soğuk olarak servis edin.
💡 İpucu: Şeker yerine bal kullanmak kalori kontrolü sağlar; isterseniz balı tamamen çıkarıp daha düşük kalorili yapabilirsiniz.