Siyah pirinç ve ızgara tavukla hazırlanan bu bowl, besleyici ve düşük kalorili bir öğündür. Diyete uygun yapısıyla hem tok tutar hem de lezzetlidir.
🥗 Malzemeler
- 75 g siyah pirinç
- 100 g derisiz tavuk göğsü
- 1/2 avokado
- 1 küçük havuç (rendelenmiş)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz ve karabiber
👨🍳 Hazırlanışı
- Siyah pirinci, paketteki talimata göre haşlayıp süzün.
- Tavuk göğsünü zeytinyağı, tuz ve karabiberle marine edip ızgarada veya tavada pişirin, dilimleyin.
- Bir kasede siyah pirinci taban olarak yerleştirin, üzerine tavuk dilimleri, rendelenmiş havuç ve dilimlenmiş avokadoyu ekleyin.
- Dilerseniz limon suyu veya yoğurt sosuyla servis edin.
💡 İpucu: Siyah pirinç, yüksek lif ve antioksidan içeriğiyle uzun süre tokluk sağlar; avokado ise sağlıklı yağlar ekler.