Chia tohumlu avokadolu smoothie bowl, sağlıklı yağlar ve lif bakımından zengin, hafif ve doyurucu bir kahvaltı veya ara öğün alternatifidir. Diyete uygun ve düşük kalorilidir.
🥗 Malzemeler
- 1/2 adet olgun avokado
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 su bardağı şekersiz badem sütü
- 1 küçük muz (dondurulmuş)
- 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
👨🍳 Hazırlanışı
- Avokadoyu ikiye bölüp çekirdeğini çıkarın ve kabuğunu soyun.
- Blender'a avokado, dondurulmuş muz, chia tohumu, badem sütü ve balı ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar çekin.
- Karışımı bir kaseye alın, üzerine dilediğiniz taze meyve ve ekstra chia tohumu serpiştirerek servis edin.
💡 İpucu: Daha fazla protein için üzerine birkaç dilim badem veya bir kaşık yoğurt ekleyebilirsiniz.