Roka ve ton balığı ile hazırlanan bu düşük kalorili salata, hem pratik hem de doyurucu bir seçenektir. Diyet yapanlar için ideal, hızlıca hazırlanabilen sağlıklı bir öğündür.
🥗 Malzemeler
- 1 avuç roka (yaklaşık 40 g)
- 1/2 kutu light ton balığı (yağsız, 60 g)
- 6-7 adet cherry domates
- 1/4 kırmızı soğan
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
👨🍳 Hazırlanışı
- Rokayı bol suyla yıkayıp süzün ve geniş bir kaseye alın.
- Cherry domatesleri ikiye bölün, kırmızı soğanı ince ince doğrayın ve kasenin içine ekleyin.
- Ton balığının fazla suyunu süzdükten sonra salatanın üzerine ekleyin.
- Limon suyu ve zeytinyağını gezdirip, tüm malzemeleri karıştırarak servis edin.
💡 İpucu: Daha fazla lif ve hacim için salataya salatalık veya yeşil biber de ekleyebilirsiniz.