Üzümlü yulaf ezmesi, taze üzüm ve yulafın buluştuğu, hafif ve besleyici bir kahvaltı alternatifidir. Diyete uygun ve düşük kalorili yapısıyla sağlıklı bir öğün sunar.
🥗 Malzemeler
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı taze üzüm (ikiye bölünmüş)
- 1/2 su bardağı light süt veya bitkisel süt
- 1 çay kaşığı chia tohumu
- 1 çay kaşığı tarçın
👨🍳 Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini bir kaseye alın.
- Üzerine sütü dökün ve karıştırın.
- Üzümleri, chia tohumunu ve tarçını ekleyip tekrar karıştırın.
- Karışımı 5-7 dakika bekletip yulafların şişmesini sağlayın, ardından servis edin.
💡 İpucu: Daha fazla lif ve protein için tarifinize bir tatlı kaşığı yoğurt veya biraz ceviz ekleyebilirsiniz.