Whey proteinli fıstık ezmeli enerji topları, hızlıca hazırlanan, sağlıklı ve düşük kalorili bir atıştırmalıktır. Spor öncesi veya ara öğünlerde tok tutar ve enerji verir.
🥗 Malzemeler
- 2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
- 1 ölçek vanilyalı whey protein tozu
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı bal
- 2 yemek kaşığı süt (yağsız veya badem sütü)
👨🍳 Hazırlanışı
- Bir kaba fıstık ezmesi, whey protein tozu ve yulaf ezmesini alın.
- Bal ve sütü ekleyip kaşıkla karıştırın, hamur kıvamına getirin.
- Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayarak toplar oluşturun.
- Buzdolabında 10-15 dakika dinlendirip servis edin.
💡 İpucu: Tatlandırıcıyı bal yerine stevia ile değiştirip kalori miktarını daha da azaltabilirsiniz.