Whey protein ve taze yaban mersiniyle hazırlanan bu smoothie, kısa sürede pratik ve besleyici bir içecek alternatifi sunar. Diyete uygun, düşük kalorili ve tok tutucu bir seçenektir.
🥗 Malzemeler
- 1 ölçek (yaklaşık 25 g) vanilyalı whey protein tozu
- 1/2 su bardağı (75 g) taze veya donmuş yaban mersini
- 1 su bardağı (200 ml) light süt veya şekersiz badem sütü
- 1 yemek kaşığı (15 g) yulaf ezmesi
- 3-4 adet buz küpü
👨🍳 Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri blender kabına alın.
- Malzemeler pürüzsüz bir kıvam alana kadar blenderdan geçirin.
- Kıvamı koyu gelirse az miktarda süt ekleyin ve tekrar karıştırın.
- Bardağa dökerek soğuk olarak servis edin.
💡 İpucu: Ekstra lif ve tokluk hissi için smoothieye bir tatlı kaşığı chia tohumu ekleyebilirsiniz.