Yaban mersini ve yoğurt ile hazırlanan bu hafif parfe, hem ferahlatıcı hem de düşük kalorili bir tatlı alternatifidir. Diyete uygun, kolay ve hızlı bir şekilde hazırlanabilir.
🥗 Malzemeler
- 100 g süzme yoğurt (az yağlı)
- 50 g taze yaban mersini
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
👨🍳 Hazırlanışı
- Süzme yoğurdu bir kaseye alın ve içine chia tohumunu ekleyip karıştırın.
- Balı yoğurt karışımına ilave edip iyice karıştırın.
- Bir servis bardağına sırayla yoğurt karışımını, yaban mersinlerini ve yulaf ezmesini katmanlar halinde yerleştirin.
- Üzerini birkaç yaban mersini ve yulaf ile süsleyip hemen servis edin.
💡 İpucu: Tatlıyı daha uzun süre tok tutması için bir gece önceden hazırlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz; chia tohumları yoğurdu koyulaştıracaktır.