Yaban mersinli yulaf lapası, sağlıklı ve hafif bir kahvaltı seçeneğidir. Diyete uygun, düşük kalorili ve pratik bir tarif sunar.
🥗 Malzemeler
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı yağsız süt (veya bitkisel süt)
- 1/2 su bardağı taze veya dondurulmuş yaban mersini
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
👨🍳 Hazırlanışı
- Küçük bir tencerede yulaf ezmesi ve sütü karıştırıp orta ateşte kaynatın.
- Karışım kıvam almaya başladığında chia tohumu ve yaban mersinini ekleyin.
- Tüm malzemeler iyice karışıp lapa haline gelene kadar 5-6 dakika pişirin.
- Ocaktan alıp isteğe bağlı olarak bal ekleyip karıştırın ve sıcak servis edin.
💡 İpucu: Tarifi daha doyurucu yapmak için üzerine bir tatlı kaşığı doğranmış ceviz ekleyebilirsiniz.