Zencefil çayının ferahlatıcı aromasıyla hazırlanan bu düşük kalorili smoothie, yoğurdun protein desteğiyle hem tok tutar hem de metabolizmanızı canlandırır. Diyete uygun, hafif bir atıştırmalık veya kahvaltı alternatifi olarak tüketilebilir.
🥗 Malzemeler
- 1 su bardağı soğutulmuş zencefil çayı
- 3 yemek kaşığı yağsız yoğurt
- 1 küçük muz (veya yarım muz, isteğe bağlı)
- 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 4-5 adet buz küpü
👨🍳 Hazırlanışı
- Zencefil çayını demleyip soğumaya bırakın.
- Blender kabına soğutulmuş zencefil çayı, yoğurt, muz ve balı ekleyin.
- Buz küplerini ilave edip tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin.
- Bardağa dökün ve hemen servis yapın.
💡 İpucu: Daha fazla lif ve doyuruculuk için içerisine bir tatlı kaşığı chia tohumu ekleyebilirsiniz.